肿瘤病人如何提高免疫力

均衡饮食,适当补充剂,充足优质睡眠,有氧运动,心情愉悦!

肿瘤患者由于药物副作用等原因,往往免疫力低下,易感染!

若免疫力提高了,放化疗副作用,靶向副作用也会减轻!

笔者为肿瘤肝转患者家属,在家人的实践过程中,查阅了大量资料,积累了不少提高免疫力的经验,供大家参考。(家人已多次Pr,有望短期内Cr。)


一)饮食调理:

1、充足的蛋白质。蛋白质的补充应予鱼,贝类,豆类为主,蛋,奶,肉类为辅。豆类尤其应该有适量的鹰嘴豆及大豆(参考资料1)。

2、每天吃些坚果,坚果富含不饱和脂肪酸。巴西果含丰富天然的硒,一天1-2 颗,所提供的硒已足够身体所需。

3、每天吃5 种以上的水果蔬菜。每天吃不同颜色的蔬菜水果,品种也要杂、多。水果蔬菜能生吃的最好生吃,这样可以获取更多的天然谷胱甘肽(参考资料2)、维生素、酵素、酶等。大多蔬菜水果榨汁饮用较好。红菜头,鱼油,亚麻子粉(Er阳性乳癌及前列腺癌能否吃亚麻子,请征求你的医生意见。),姜黄粉有抗炎症因子,可以适量吃些。红菜头还可以通便,补血,提高血氧浓度。姜黄粉比较易上火,一天1-2 克足够,要注意用其它食物或花茶,绿茶平衡。姜黄粉与少许胡椒粉,油一起吃,可以提高200 倍的吸收率。做汤,做肉等可以放些。

注:蔬菜最好用有机或无公害的,蔬果汁餐前半到一小时空腹喝。菜果汁用温水打,但水温最好46度左右,不然很多维生素及酶都会被破坏。喝时汁的温度要高于26 度,最好接近体温。因为温度太低,体内的消化酶失活性,喝了会感肚胀不适。若打的汁温度太低,可以用50度左右的温水隔杯泡热后喝。红菜头每天100克左右,多了会拉肚子。生亚麻籽,咖啡机打粉,加入热奶,热汤,热水中,每次10-12克,每天3次。喝汁前期(1-2 个月不等。)不适应,可能会有轻度腹泻。

制作蔬果汁技巧:

1)使用破壁机/搅拌机,做糊状汁最好。

2)加入的饮用水<50℃,加入量占菜高度的1/3—1/2,做成的汁温≤46℃

3)简单搭配:蔬菜量比水果多,一种蔬菜一种调味水果;

    或两种蔬菜(其中一种为少量的异味菜)一种调味水果。

4)每天不重样:尽量拉长重复使用蔬菜的周期。

初喝汁者建议从下面无异味菜品开始:

生菜、菠菜、苦苣、茼蒿、油麦菜、芹菜、冬瓜、茄瓜、丝瓜、莴笋……

有些蔬菜生吃会有毒性,初喝者要注意区分。


4AHCC(参考资料3)有刺激机体产生NK细胞及T淋巴细胞的作用。AHCC(主动免疫)与运动配合,相得益彰。个人认为比日达仙,胸腺五肽(被动免疫)好。香菇多糖(主动免疫)也可以刺激机体产生免疫细胞,但需皮下注射。

5、每天一片天然多种维生素,天然维生素CQ10(多维、维C自信能从日常饮食中获取,也可以不服用。)。Q10不仅可以保护心脏,还可以预防血栓形成。


二)保证高质量充足的睡眠:

睡眠好,免疫力也会变好。化疗,靶向等药物会影响睡眠。必要时可以服用褪黑素及安定片。饮食,中药调理适当,睡眠质量就会高。最好自己或家人懂点食物及常用中药的凉热属性,就容易自己调理。必要时找有经验的中医把脉调理。但只是必要时,不建议常用中药,重金属污染严重,徒加肝肾负担。


三)运动可增强免疫力:

据有关报道,每周适量的有氧运动,能增强机体免疫力,改善肿瘤内部免疫细胞浸润的微环境,使肿瘤细胞更易被杀灭!减低复发率。有文献说每周2.5-6 小时的中等强度运动,如慢跑(不能找到空气清新的户外地点,可在家用跑步机,负离子空气清新机对着。),游泳,爬山(爬有湿度的山,即有溪水,瀑布的最好,负离子高点。)等,心率加速,到原来的1.5倍或以上,肾上腺分泌增加,就能达到上述效果(参考资料4、5、6)。病人应根据自己的身体状况制定运动的方式及强度,最好有专业训练师指导。运动应循序渐进,否则适得其反!


四)情绪控制:

乐观的情绪,轻松愉悦的心情,也能提高免疫力,帮助杀灭肿瘤细胞!每天多读笑话,看幽默剧,使自己每天哈哈大笑!据说心情愉悦,心脏细胞会分泌一种酶,帮助杀灭癌细胞。


本文仅供参考!祝大家心情愉快!早日Cr!共勉!


参考文献:

1、http://news.bioon.com/article/6705690.html

2、http://drphoebechow.com/glutathione_zh.html

3、https://aminoup.co.jp/c/products/index.html

4、http://world.people.com.cn/n1/2016/0217/c107182-28131589.htm

5、https://www.dailymail.co.uk/sciencetech/article-3449414/How-going-run-help-beat-cancer-Adrenaline-vigorous-exercise-shrink-tumours-50.html

6、https://well.blogs.nytimes.com/2 ... d-cancer-treatment/

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